随着落叶的出现

逐渐有了秋天的气息

进入秋季之后天气渐凉气候干燥

因此极易出现秋燥

这时吃些生津止渴、润喉去燥的水果

会使人顿觉清爽舒适

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“抗氧化之王”——石榴

石榴维生素C比苹果、梨高1~2倍

富含有机酸、叶酸等各种酸类

对人体有保健功效

能够有效地抗氧化

减少体内沉积的氧化胆固醇、延缓衰老

而且对于咽喉燥渴很有疗效

“维生素C之冠” ——猕猴桃

一颗猕猴桃能提供一个人

一日维生素C需求量的两倍

每100g猕猴桃鲜果含维生素C

比苹果高20－80倍

还含有良好的可溶性膳食纤维

可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病

“热带水果之王”——芒果

芒果维生素A含量高达3.8%

比杏子还要多出1倍

维生素C的含量也超过桔子、草莓

具有益胃止呕，解渴利尿的功效

“天然罐头”——红心柚

红心柚酸甜适度、果肉细嫩多汁

果肉含维生素C较高

含维生素B1、B2、β-胡萝卜素

及其他维生素和多种矿物质

果实可食部分达45-65％，果汁量53％

具有消食、解酒毒功效

“活水”——苹果

苹果富含矿物质、维生素、钙

有助于代谢掉体内多余盐分

苹果酸可代谢热量防止下半身肥胖

其营养成分可溶性大，容易被人体吸收

有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩

还具有补脑养血、宁神安眠的功效

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